开学倒计时：高中版"新学期变轻松"，开学前两周做这5件事

老大今年上高一，开学倒计时还有两周半。说实话，我比当年陪他中考还紧张——高中和小学初中，完全是两个世界。

科目一下子多了好几门，难度翻倍，节奏快得吓人，还要面对新同学、新老师、可能要住宿。孩子嘴上不说，但饭桌上话明显少了，我知道他心里打鼓。

光安慰他"别紧张、好好学"没用。我干了5件事，不多，但每件都实在。写出来给家里有高中生（尤其是新高一）的家长参考。

一、生物钟别硬掰，一天提前15分钟

高中早自习比初中早，住宿生更早。暑假孩子都是睡到自然醒的，你让他9月1号突然六点起床，不可能，身体根本不答应。

我的做法跟管老二（小学四年级）时一样土：从今天开始，每天比前一天提前15分钟上床、提前15分钟起床。一天15分钟，孩子根本感觉不到，但两周下来，不知不觉就调过来了。

二、学习方法要"换挡"，初中那套不够用了

初中靠背、靠刷题能拿分，高中靠理解、靠体系。很多孩子高一开学第一个月就掉队，不是不努力，是还在用初中的学法。

开学前别急着让孩子预习完所有课本，先干一件事：把"预习—听课—复习—错题本"这个流程跟他过一遍，让他知道高中学习不是上课听讲就完事，课后才是真正拉开差距的地方。

三、手机规矩，开学前就定好

高中是手机问题的高发期，多少孩子毁在半夜刷手机上。初中还能管得住，住校以后家长管不着了，全靠自觉和提前立好的规矩。

我家规矩很简单：平时手机放客厅，学习时间不碰，周末限时。开学前就把话说清楚，比开学后天天吵强一百倍。

四、把预期放低：第一次月考可能很难看

高中第一次月考，全班普遍掉分。初中考90分的，到高中考70分很正常——不是孩子退步了，是试卷的尺子变了。

开学前就给他打好预防针：高中分数低是正常的，看排名别看分数，第一个月是适应期，考砸了不丢人，别崩。

五、目标只定一个：先适应

别一上来就"考进重点班""冲年级前五十"。高一上学期就一个任务——适应高中的节奏。适应好了，后面发力才来得及；一上来就逼，三个月就蔫了。

我给老大定的目标就一个：跟住老师的节奏，每天把当天的课消化掉，错题不过夜。就这一个，别的都不要求。

总结

写到这想起我自己的毛病：我越急，孩子越慌。我嘴上说"快开学了快收心"，他反而更焦虑。这半个月我把心放平了，该调作息调作息，该立规矩立规矩，他反而自己开始收拾书桌、翻高中的课本了。

高中三年累不累，很大程度上不取决于课表有多满，取决于开学前这两周，我们当家长的做了多少实事。别催，去做。孩子看到你动作了，他自己就会跟上。